ВОт это ДА! "После этого марафона я могу заявляться в "Элиту" и стартовать в первых рядах любых забегов в нашей стране".. (с)
На этот раз наш тренер Полина Авдеева приняла участие в Международном марафоне "Белые Ночи" Полина с удовольствием делится эмоциями от масштабного забега:
"В Питер я добиралась поездом. Нужно было максимально дать отдохнуть ногам после рабочей недели и дать восстановиться травмированным мышцам и связкам. Всю неделю я переживала, смогу ли бежать, потому что даже ходить было проблематично. Вот так я "постаралась" на предыдущих забегах и забила ноги
. Тут сделаю отступление - правильно спланированные силовые и растяжки, уменьшение беговых нагрузок значительно помогли. Немного отдохнув с дороги, мы вместе с рыбинскими бегунами поехали получать стартовый пакет. И вот тут мне стало совсем не по себе
трясло по страшному, то ли от адреналина, не могла понять. Разогрелась и вдохновленная хорошим самочувствием, вместе с ребятами погнала в стартовый коридор. Народу то сколько!
0,9,8,7... Убежала "Элита", через 30 сек эстафета, и с разрывом в минуту стартовали все основные кластеры. Бежим! Ноги терпимо! Стараюсь ровно, слежу за дыханием и не гоню сильно вперед, темп 3.45 -3.50 кажется нормальным
На этот раз наш тренер Полина Авдеева приняла участие в Международном марафоне "Белые Ночи" Полина с удовольствием делится эмоциями от масштабного забега:
"В Питер я добиралась поездом. Нужно было максимально дать отдохнуть ногам после рабочей недели и дать восстановиться травмированным мышцам и связкам. Всю неделю я переживала, смогу ли бежать, потому что даже ходить было проблематично. Вот так я "постаралась" на предыдущих забегах и забила ноги
. Тут сделаю отступление - правильно спланированные силовые и растяжки, уменьшение беговых нагрузок значительно помогли. Немного отдохнув с дороги, мы вместе с рыбинскими бегунами поехали получать стартовый пакет. И вот тут мне стало совсем не по себе
трясло по страшному, то ли от адреналина, не могла понять. Разогрелась и вдохновленная хорошим самочувствием, вместе с ребятами погнала в стартовый коридор. Народу то сколько!
0,9,8,7... Убежала "Элита", через 30 сек эстафета, и с разрывом в минуту стартовали все основные кластеры. Бежим! Ноги терпимо! Стараюсь ровно, слежу за дыханием и не гоню сильно вперед, темп 3.45 -3.50 кажется нормальным
ура! Ноги бегут, значит будем стараться на результат 2ч 50мин - не знаю как, но верю что получится! Задачу ставлю бежать в этом темпе сколько смогу, чтоб к последним км был запас по скорости. Не думала о дистанции, просто знала что каждый км нужно бежать из 4 минут, просто по одному км и все, неважно сколько впереди
Пробегая мимо наших, слышу Николая Борисовича - молодец, все хорошо, ты в десятке!
Последние 2км тянулись долго, и финишную прямую к Дворцовой площади я бежала на полную - ураа! Утром получили призы с Лёшей Макалюкиным - мы оба заняли 1 место в своих возрастных категориях! Сфотографировались с полученными кубками и выдвинулись домой на машине, добравшись в Рыбинск уже далеко заполночь." Давайте дружно поздравим Полину с достойной и заслуженной победой
Пробегая мимо наших, слышу Николая Борисовича - молодец, все хорошо, ты в десятке!
Последние 2км тянулись долго, и финишную прямую к Дворцовой площади я бежала на полную - ураа! Утром получили призы с Лёшей Макалюкиным - мы оба заняли 1 место в своих возрастных категориях! Сфотографировались с полученными кубками и выдвинулись домой на машине, добравшись в Рыбинск уже далеко заполночь." Давайте дружно поздравим Полину с достойной и заслуженной победой
Спектр это не просто фитнес-центр, мы огромная семья состоящая как из любителей спорта, так и из людей работающих над собой, своим здоровьем и повышающих качество своей жизни! Наши двери открыты для каждого и у нас нет возрастных и иных ограничений. Каждый найдёт свое занятие по душе, а если вы хотите познакомиться с нами, то переходите по хештегу #почемуспектр
Ждём вас!
Ждём вас!